随着电视、电脑、网络游戏和智能手机等电子产品的盛行，越来越多的孩子早早地就戴上了近视眼镜，青少年近视发病率逐年增高。数据显示，目前中国近视人数高达4亿多，是世界上视力损伤严重的国家之一，且呈逐年上升的趋势，其中青少年眼部屈光不正问题严峻，视力不良率居高不下。

  为引导孩子树立科学爱眼、护眼意识，养成良好的眼卫生习惯，近日，南通三院医疗发展科组织眼科医生来到市虹桥第二小学，举行以“呵护眼睛，从小做起”为主题的健康教育讲座。

  眼科卞丹梅医生以浅显易懂的语言，图文并茂地介绍了眼睛的构成和原理、近视的危害、原因及应对方法，强调了从小养成科学用眼习惯的重要意义。她告诫同学们，看电视时应保持室内光亮，保持适当距离，看半小时就要休息，也要避免在光线太强、太弱的地方长时间写作、看书以及手机、电脑、IPAD等，多多眺望远处，让眼睛充分放松；养成正确的书写姿势；坚持做新版眼保健操，以促进眼部血液循环，减轻眼疲劳；同时，要养成科学、均衡的饮食习惯，减少甜食的摄入量，多吃豆制品、鱼、牛奶、新鲜蔬菜及水果，动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。

  此外，青少年儿童一定要远离烟、酒，烟、酒中含有的大量有害物质会造成血液和局部组织中含氧量下降，同时，会消耗人体内大量的B族维生素，眼睛缺少B族维生素后，极易发生视神经炎及晶状体混浊。另外，酒中的有害醇类、烟草燃烧时产生的烟焦油、尼古丁及一氧化碳等也会对视网膜、视神经产生明显的毒害作用，使视神经萎缩，严重的可导致失明。

  青少年儿童应多增加户外活动和亲近大自然的时间，多参加体育锻炼，对促进眼部能更好地发育，预防近视发生大有裨益。

  最后，卞医生特别提醒广大同学，在学习和生活过程中如果看东西“看不清了”，一定要及时告诉父母，尽早去医院寻求眼科医生的帮助，切勿拖延，也不能轻信某些虚假广告所谓“根治近视”的宣传，盲目治疗。

（吴欢欢）